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选择运动鞋时应根据运动类型、脚型和舒适度来决定，确保鞋底具有良好的减震和支撑功能。
运动前需要做好热身、穿戴合适的运动装备、进行简单的拉伸，并补充适量水分，确保身体状态良好。
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选择器材时需考虑运动类型、个人需求、设备的专业程度以及预算。我们提供专业咨询服务，帮助您找到最合适的选择。